Kuala Lumpur Time
ကိုယ္က ေယာက်ာ္းေလး တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ အတြက္ Body ပိုင္း ကိုေတာ့ အေလးထား ရပါတယ္။ ပံုမွန္ လုပ္ျဖစ္တာ ကေတာ့ မနက္မွာ အိပ္ထမွတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ေလာက္ပဲ လုပ္ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္က တကယ္ လုပ္ခ်င္ တာကေတာ့ ေရကူးတာကို လုပ္ခ်င္တယ္။
ဒါေပမဲ့ မအားတာ မ်ားေနေတာ့ ေသခ်ာမလုပ္ျဖစ္ေသး ပါဘူး။ စက္ဘီး စီးတာ ကေတာ့ အား ရင္အားသလို လုပ္ျဖစ္တယ္။ လူတစ္ ေယာက္က အားကစား တစ္ခုခုေတာ့ လုပ္သင့္ တယ္လို႔ ထင္တယ္။
အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ရင္ ပံုမွန္ကေတာ့ ဖရဲသီး စားတတ္တယ္။ တျခား အသီးအႏွံ ေတြကို လည္း စားတတ္ပါေသးတယ္။ နယ္ ေတြသြားရင္ေတာ့ အစား အေသာက္ကို ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရတယ္။
မသန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအစာေတြ စားမိရင္ ကိုယ့္ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း မေကာင္းဘူးေလ။ အဲဒါေၾကာင့္လမ္းေဘး ဆိုင္ေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ ေရွာင္တယ္။ မျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ထမင္းျဖဴေလးနဲ႔ အဆင္ေျပတာေလး ကိုပဲ စားတတ္တယ္။
နယ္က ျပန္လာရင္ေတာ့ အသားအေရ ကအစ ျပန္ၿပီးထိန္းသိမ္း ရတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္လည္း ဂ႐ုစိုက္ရတယ္။ က်န္းမာေရးကလည္း လူတစ္ေယာက္ အတြက္ အဓိကက် တယ္ေလ။
ဆံပင္ပိုင္းကိုေတာ့ အၿမဲတမ္း G-Six မွာပဲလုပ္တတ္တယ္။ Cosmetic ကေတာ့ ပံုမွန္သံုးစြဲတာမ်ိဳး ေတာ့မရွိပါဘူး။ အမ်ားႀကီးပဲသံုး တတ္တယ္။ ေရေမႊးကေတာ့ နည္း နည္းေလးအနံ႔ျပင္းတာကိုသံုးတတ္ တယ္။ ရာသီဥတုကပူေတာ့ အနံ႔ သင္းတာေတြဆိုရင္ ျမန္ျမန္အနံ႔ ျပယ္သြားတတ္ေတာ့ သိပ္မသံုးဘူး။
လူတစ္ေယာက္အတြက္ က်န္း မာေရးက တကယ္အေရးႀကီးပါ တယ္။ အဲဒီအတြက္ လူတိုင္းက က်န္းမာေရးကိုဂ႐ုစိုက္ေစခ်င္ပါ တယ္။ အစားအေသာက္ကိုလည္း အလြန္အကြ်ံမျဖစ္ေစဘဲ က်န္းမာ ၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္သြားၾက ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးပါတယ္။
www.yoyarlay.com
0 comments:
Post a Comment