မိခင္ေလာင္း တစ္ဦးအတြက္ စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားကုိ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

ကေလး ေတြ ဟာ ကေလး ထိန္း လမ္းညႊန္ နည္း စာအုပ္ နဲ႔ အတူ ေမြးလာ ၾကတာ မဟုတ္ ပါဘူး။  ေမြးကင္း စ ကေလးငယ္ကို ထိန္းရတဲ့ ေန႔စဥ္ဘဝ ဟာ ဘယ္လိုလဲဆိုတာ သင့္ကို ဘယ္သူမွ မေျပာျပႏိုင္ပါဘူး။ အကယ္ ၍ ေျပာျပတဲ့သူ ရွိရင္ေတာင္ သူတို႔ ဟာ သင့္မ်က္လံုးကို တည့္တည့္ၾကည့္ ၿပီး ရဲဝံ့စြာ ေျပာျပရဲမွာမဟုတ္ပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အမွန္တရားဟာ မလွပလို႔ပါ။ သင္ကေလးေမြးစဥ္ မီးတြင္းထဲမွာေနတုန္းက လာေရာက္ ဝိုင္းကူညီေပးၾကတဲ့ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္း ေတြလည္း သူ႔အိမ္သူျပန္သြားၾကၿပီ။ သင္ဟာ အရမ္းကို ပင္ပန္းလို႔ေနၿပီ။ ႏို႔ရည္ကလည္း တေတာက္ေတာက္ နဲ႔က်ဆင္းေနလို႔ အက်ႌေတြမွာေပကုန္ ေနပါတယ္။ ေရခ်ိဳးဖို႔ေတာင္ သင့္မွာ သတိမရပါဘူး။ အစာစားျခင္း၊ အဝတ္ အစားေရြးျခင္း စတဲ့အလုပ္ေလးေတြ ကိုျပဳလုပ္ဖို႔ အရမ္းကို အားစိုက္ထုတ္ ေနရပါတယ္။ အခုခ်ိန္မွာ သင္ဟာ ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ရဲ႕ အာဟာရ၊ လံုၿခံဳမႈ၊ ဂ႐ုစိုက္မႈအားလံုးအတြက္ တာဝန္ယူထားရပါၿပီ။ ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ဟာ သင့္ ဘဝထဲကို စိတ္လႈပ္ရွားေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ား ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ နဲ႔အတူ စိတ္ဖိစီးပင္ပန္းမႈေတြပါ ပါလာ ႏိုင္ပါတယ္။ မ်ားစြာေသာ အသစ္စက္စက္ မိခင္ေတြဟာ ေအာက္ပါျပႆနာကို စိုးရိမ္ေနေလ့ရွိပါတယ္-
- ကေလးငယ္ကို လံုေလာက္တဲ့ ႏို႔ခ်ိဳရည္ တိုက္ေကြ်းရဲ႕လား
- ဘာလို႔ ခဏခဏ ငိုေနရတာပါ လိမ့္
- ကေလးငယ္ကို ျပဳစုေစာင္ေရွာက္ ဖို႔ အားအင္ေတြကို ဘယ္လိုရယူရမလဲ
- အကယ္၍ ကူညီေပးသူ တစ္ ေယာက္မွ် မရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္
- မိမိရဲ႕ အျခားကေလးေတြနဲ႔ လက္တြဲေဖာ္ျဖစ္သူကို ေသခ်ာဂ႐ု စိုက္ရဲ႕လား
- လက္တြဲေဖာ္ျဖစ္သူက စိတ္ပင္ ပန္းေနၿပီလား ထိုကဲ့သို႔ ကေလးေမြးၿပီးစ မိခင္ တိုင္းလိုလို ခံစားရတဲ့အတြက္ ျဖစ္ တတ္တဲ့သဘာဝလို႔ခံယူထားရပါမယ္။
ၿပီးလွ်င္ ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို တစ္ဆင့္ခ်င္း ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။
မိမိ ကုိယ္ကုိ ဂရုစုိက္ပါ
(၁) သင္တတ္ႏိုင္သမွ် အခ်ိန္တိုင္း ေနရာမေရြး အနားယူပါ။ ကေလးငယ္ အိပ္တဲ့အခ်ိန္ သင္လည္းအိပ္ပါ။ သင္၏ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔ အခ်ိန္ဇယားကို ညႇိႏိႈင္း ေရးဆြဲၿပီး တစ္လွည့္စီ ကေလးထိန္းပါ။
(၂) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားက သင့္ကို အားအင္ျပန္ျဖည့္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ကဖင္းဓာတ္ အလြန္အကြ်ံမေသာက္ သံုးရပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားေသာက္ ပါ။
(၃) သင့္မွာ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ရွိမွာမဟုတ္ ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါ ျပဳလုပ္ရင္ မိနစ္အနည္း ငယ္စီႏွင့္ တစ္ေန႔လံုး ျပဳ လုပ္ေပးပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ ရွားမႈမ်ားကိုလည္း သတိ ထားကာ ျပဳလုပ္ပါ။
(၄) အိပ္ေရးပ်က္ ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုး ရိမ္မႈေတြေၾကာင့္ သင့္ မွာ စိတ္ခံစားမႈေတြ အရမ္းမ်ားေနမွာဆို တာကို ေမွ်ာ္လင့္ ထားပါ။ သင့္တစ္ ေယာက္တည္း ပင္ပန္းမႈ ေတြကို ရင္ဆိုင္စရာ မလိုဘူးဆိုတာကို နားလည္ၿပီး သက္ ေသာင့္သက္သာေနပါ။ ကေလးေမြး ဖြားၿပီး ၃ ရက္၊ ၅ ရက္ ခန္႔မွစတင္ၿပီး စိတ္ ခံစားရမႈေတြ ျပင္းထန္တတ္ပါတယ္။ ၁၀ ရက္ေက်ာ္လြန္တဲ့အခါမွာေတာ့ ေပ်ာက္ကြယ္သြားေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ိန္ ၂ ပတ္ထက္ေက်ာ္လြန္သည္ ထိ စိတ္ခံစားမႈေတြ မ်ားေနေသး တယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္လို႔ ဆရာဝန္ႏွင့္ ေသခ်ာ ေဆြးေႏြးပါ။
သင့္ရဲ႔ လက္တြဲေဖာ္ ႏွင့္ အတူ
(၅) သင့္ရဲ႕လက္တြဲေဖာ္ကိုလည္း အခ်ိန္ေပးပါ။ အတူတကြ အိမ္မႈကိစၥ မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ျခင္း၊ တီဗီၾကည့္ ျခင္းတို႔ကိုလည္း အခ်ိန္ေပး ျပဳလုပ္ပါ။
(၆) သင့္ရဲ႕ခံစားခ်က္မ်ားကို သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ႏွင့္ ေဝမွ်ပါ။ ကေတာက္ ကဆ စကားမ်ားၾကတဲ့အခါ စိတ္သ ေဘာထား မတိုက္ဆိုင္တဲ့အခါမွာ လည္း ေသခ်ာညႇိႏိႈင္းပါ။ စိတ္ဆိုးရ တဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ ရွင္းျပပါ။ ဒါမွ ျပႆနာအ႐ႈပ္အေထြး ေတြကို ႀကိဳတင္ရွင္းလင္းၿပီးသား ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
မိသားစုႏွင့္း သူငယ္ခ်င္းမ်ား
(၇) သင့္ရဲ႕ အျခားကေလးေတြကို လည္း သင့္အားဝိုင္းကူညီပါေစ။ မကူညီႏိုင္တဲ့ အလုပ္မ်ားအတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ ကေလးႀကီးကို လံုၿခံဳ စိတ္ခ်ရတဲ့ အလုပ္တစ္ခုကို ျပဳလုပ္ေစ ၿပီး အာ႐ံုလႊဲေပးထားလိုက္ပါ။
(၈) သင့္ရဲ႕ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္း အိမ္နီး နားခ်င္းေတြက ကေလးငယ္နဲ႔ သင့္ ကို လာေရာက္သတင္းေမးၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ သင့္ေမြးစကေလးငယ္ကို ေကာင္းေကာင္းထိန္းႏိုင္တဲ့အခ်ိန္ ကေလးေမြးၿပီး တစ္ပတ္ႏွစ္ပတ္ၾကာမွ ေတြ႕ဆံုပါ။ ဧည့္သည္ေတြ အိမ္လာ တဲ့အခါမွာလည္း ကူညီစရာရွိတာကို ကူညီပါေစ။ အားမနာပါနဲ႔။
အိမ္မူကိစၥမ်ား
(၉) အိမ္သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္ပါနဲ႔။ သင့္ရဲ႕အိမ္မွာ ႐ႈပ္ပြေနပါလိမ့္မယ္။ ေလွ်ာ္စရာ အဝတ္ေဟာင္းေတြလည္း ပံုေနပါလိမ့္မယ္။ ဖုန္ေတြလည္း တက္ ေနပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး အားလံုးကို မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ အေရးႀကီး ဆံုးအလုပ္က သင့္ကိုယ္သင္နဲ႔ သင့္ရဲ႕ ကေလးငယ္ကိုသာ ဂ႐ုစိုက္ျပဳစုပါ။ လိုအပ္ရင္ အကူအညီေတာင္းဖို႔ လံုးဝ အားမနာပါနဲ႔။
(၁၀) သင့္မွာ အျခားကေလးငယ္ရွိ ေသးတယ္ဆိုရင္ ထိုကေလးငယ္ရဲ႕ စားေသာက္ေရးအတြက္ စီစဥ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ႕လက္တြဲေဖာ္ ကို တာဝန္ယူခိုင္းလိုက္ပါ။ သင့္ကို လာၾကည့္မယ့္ ဧည့္သည္ေတြကို စား စရာဟင္းတစ္ပြဲေလာက္ ယူလာခိုင္း လိုက္ပါ။         http://yoyarlay.com/health/health/article/24513-2012-03-21-09-37-01